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【跑步】超慢跑燃脂效果好過慢跑?降血壓改善三高龜速跑4大 ...
超慢跑:110-120 bpm(每分鐘心跳). 心跳愈高,能量代謝會更快;所以從能量消耗的層面來看,超慢跑的能量消耗一定比健走來得快一點,會消耗更多熱量 ...
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