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點跑先最消脂睇實心跳率冇走雞 - UPower

以一名30歲的人計算，目標心跳率是（220-30）× 65%=123.5b.p.m.，即每分鐘心跳123.5次。 想有效消脂，運動時每分鐘的心跳應維持在120至160次間，如果 ...

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