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心率知識問答集 - 「好在康健」會員平台

問：運動時心率應該要多少才好？ ... 這個數字的85%是153，65%是117。因此，對40歲的人來說，理想的訓練區間是每分鐘心跳(BPM) 要介於117和153之間。 如果心率掉到117以下， ...

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