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bpm心跳運動
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https://support.polar.com/e_manuals/A300/Polar_A300_user_manual_Chinese_Traditional/Content/Heart_rate_Zones.htm
心率區
訓練會依照最大心跳速率的百分比,劃分為五個心率區。 ... 70–80% 133–152 bpm, 10–40 分鐘, 效益:增進一般訓練速度,讓中等強度的運動更加輕鬆,並改善效率。
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