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一次搞懂TDEE、BMR、熱量赤字

一次搞懂TDEE、BMR、熱量赤字 ... 基礎代謝率(BMR，Basal Metabolic Rate) = 每小時消耗的能量（kcal / hr） ... 以上公式真的超~~級多，超~~級麻煩.

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