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基礎代謝率怎麼算？健身、想練肌肉，該吃什麼？這3 種營養

增肌減脂全攻略》指出，基礎代謝率（BMR，basal metabolic rate）會根據性別、年齡及肌肉量而有所波動，計算公式如下：. BMR（男）=（13.7 X 體重（ ...

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