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如何計算BMR (基礎代謝率) 和TDEE (每日消耗總量)

你可以用這個來計算出你需要吃多少來減重、維持體重或增加體重。 • 要計算BMR，需要知道你的體重（公斤）和身高（公分）。使用以下公式之一進行 ...

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