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乳清蛋白、BCAA、肌酸，這3種營養品真的必要嗎？

我們人體的肌肉蛋白由20 個胺基酸所組成，包含必需胺基酸與非必需胺基酸，. 其中，必需胺基酸人體無法合成，必須由外部補充，. 而BCAA 則包括了三種必需胺 ...

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