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B群這時間吃，有助眠神效？｜又！賈芯文S1EP23 - 關鍵評論網

維生素B群的家族龐大，常見功能除了提振精神之外，攝取合適的種類和劑量，其實可以幫助入眠。舉例來說，維生素B3，俗稱菸鹼酸，可以延長淺層睡眠的時間， ...

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