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八肢串聯瑜珈:基礎動作介紹Figure: Ashtanga vinyasa yoga ...
練習第一套動作的時候,初學者大多會感覺是一組又一組的『前彎、伸展腿後肌群與收縮核心肌群』的動作,所以很容易在剛剛開始的練習裡,體會到全身性的『心肺功能、肌肉適能 ...
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