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10大訓練腹肌的迷思與錯誤 - JoiiUp

別忘記在你的菜單中包含這些動作。 失策2：先進行腹部的訓練 (AB FLUB 2: DOING AB EXERCISES FIRST). 腹部是核心肌群的一部份，幫助你穩定身體。

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