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abs workout是什麼
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ABS訓練是什麼?學會ABS訓練方法養出腹肌和人魚線!ABS ...
ABS 訓練方法:仰臥,兩手弓起收於頭部下方,接著運用腰腹的力量,抬起雙腳,讓身體與腳成90度角,維持2~3秒為一次。 操作次數:一組15~20次,共三組。
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