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【Abs Workout】Chloe Ting熱門站立式腹肌訓練！2星期見效 ...

動作一是熱身動作，只需要上身挺直，大腿左右交替提起，而雙臂亦需要隨着大腿而擺動。這個動作能夠為下腹肌群進行熱身，以減少拉傷的機會。

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