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【馬甲線】比平板支撐更有效!14天「ABS訓練」成功消除下腹 ...
什麼是ABS? ABS意解腹部肌群,主要有4個肌群,包括腹橫肌、腹外斜肌、腹內斜肌及腹直肌,而「腹直肌」就是我們最想鍛練的肌肉。透過簡單的ABS訓練 ...
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