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風靡歐美的「TABATA間歇訓練」到底是什麼？ - 報橘

「TABATA間歇訓練」與那些短則10分鐘，長則持續幾小時的運動相比，只要4分鐘便能完成。此外，這也是一種結合「有氧」與「肌力」的全身運動，完成一組 ...

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