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甚麼是Tabata？Tabata等於做四分鐘爆汗運動嗎？

大家對Tabata的認識可能就是四分鐘運動就可以消脂，做完運動後仍然有後燃作用，Tabata功效和HIIT非常相似。對於繁忙講求效率的都市人，Tabata似乎是相當 ...

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