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沒有窈窕基因沒關係教你簡易TABATA訓練就可降低BMI！

TABATA 是一種高強度的間歇運動方式，方法是運動20秒，休息10秒，只要這樣8個循環，4分鐘內發揮全身最大力量進行動作，就可以結合有氧和肌力，達到 ...

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