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甚麼是Tabata訓練？4分鐘的訓練，高效粗暴的燃脂運動 - 生活 ...

Tabata 會讓你在盡可能短的時間內提高心跳速率，堅持訓練，你的心肺功能也在不斷增強，因此，也有人把Tabata當作心肺訓練的方法之一。 有效提高代謝系統.

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