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什麼是TABATA訓練？減肥運動能夠消耗多少熱量？ | Linky

TABATA 訓練是採取在很短的時間內完成非常費力的爆發性運動（例如衝刺、波比跳、深蹲 ... TABATA不僅能讓你肌肉結實，也能夠幫助你在運動中甚至運動後繼續燃燒卡路里。

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