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每個人都適合Tabata訓練嗎?

我適合做Tabata訓練嗎? Tabata訓練其中一個概念就是把握20秒的運動盡量把心跳率達到最大心跳率的90%以上，所以只要懂得計算自己的最大心跳率，再配合能夠量度即時心跳 ...

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