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【翻譯】何謂Tabata | Mr.Sport司博特你的運動夥伴

進行Tabata訓練，不但可以改善代謝功能，還能夠透過後燃效應（提高EPOC）增加能量消耗、最大攝氧量及心輸出量，甚至對肌耐力、肌力也有正面影響。此外，強化骨密度、關節 ...

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