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4分鐘燃脂12小時！ TABATA間歇訓練超享瘦

而經過實驗證實，做TABATA訓練的人六周後，心肺功能明顯提升，而肌肉也比之前增加了28%。 1.4分鐘比跑步一小時有效大家有聽過「高強度循環訓練」（HICT：High Intensity ...

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