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蝦毀？全球最火的「四分鐘TABATA」，其實不是每人做都會瘦！

Q5：我很好奇跑步跟HIIT／TABATA這些不同類型的運動，之前與之後該如何補充營養比較好？能不能分享你的經驗？ 答：一般運動前攝取一點碳水化合物，運動後 ...

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