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Tabata八式
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为什么有氧运动不能过量?一组高强度间歇训练,有效燃脂塑形
如果你没有太多时间进行系统锻炼,也可以尝试高强度间歇训练(HIIT训练、Tabata训练),这是有氧运动跟无氧运动结合的运动,每次只需20分钟就能能有效 ...
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