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4分鐘TABATA間歇訓練強化骨質、心肺、肌力一次搞定 - 健康2.0

而我們現在看到的TABATA模式，大概仍舊參照這樣的雛型──運動20秒，休息10秒，連續4分鐘，共8個循環。然而運動過程的動作或強度，就比較難達到當時 ...

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