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波比跳、TABATA 應間歇訓練避免運動傷害 - Pubu

網路上號稱能增肌減脂的波比跳、TABATA影片，你跟著跳過嗎？ ... 舉重、舉啞鈴、拉彈簧、波比跳、TABATA式運動等，都能設計成「高強度間歇運動」。

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