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沒時間運動?HIIT和TABATA比有氧更燃脂,還有6大優勢

不過減肥者大都聽過HIIT vs TABATA，這兩種間歇式訓練。 ... TABATA的訓練時間一般在4分鐘，共8個動作，每個動作20秒，間歇10秒。 TABATA和HIIT的主要 ...

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