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高效體能Tabata，8個動作讓你出汗到底！ - 每日頭條

減脂像脫衣服一樣快，加強體能請根據自身訓練水平，將整套動作做1-5個循環每天花幾分鐘，具體訓練內容如下：動作1原地高抬腿20秒+10秒休息動作2弓步 ...

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