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人要不斷超越自我，心靜是速度的開始

TABATA 是一種間歇運動的訊是一種間歇運動的訓練名稱，. 它的特色是：. 1.動作20秒 ... 8.趴地蛙式划手(背部). 這樣上面就是一個綜合的TABATA訓練，.

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