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Tabata八式
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4分鐘終極爆汗「TABATA」瘦全身!比跑步、有氧運動還燃脂
由日本科學家田畑泉(Izumi Tabata)博士所發明的「TABATA」訓練,屬於HIIT高強度間歇式訓練的一種。透過短時間、高強度的練習,能快速達到有氧運動一 ...
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