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Tabata式訓練| Tabata Training - Fitness Nook 健諾克專業訓練 ...

17 名參與者在跑步機上執行Tabata式間歇。他們以個人最大攝氧量130%的速度跑步20 秒，然後休息10 秒，並重複此模式進行八次循環，總共進行四分鐘。

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