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運動．TRX| TRX懸吊訓練，上完一堂，全身好痠痛阿。

TRX 懸吊式訓練，是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。可以訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果比在平面上 ...

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