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比深蹲更能刺激腿部肌肉的動作-單腳抬高蹲 - Go Gym健身俱樂部

“什麼是你心目中的最佳腿部訓練動作？” 相信很多人的答案都會是深蹲，深蹲一次運用到踝、膝、髖三個關節，能鍛鍊到幾乎所有的下半身肌肉，被稱為健身動作之王，但因為一次 ...

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