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TRX單腳 深 蹲
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比如深蹲150kg完,休息2-3分鐘,下一組才能有足夠力量再蹲一次150kg。 ... 很累:TRX單腳跳+TRX伏地挺身與卷腹+戰繩+壺鈴swing+折返衝刺跑+30-90 ...
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