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TRX單腳 深 蹲
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下肢训练:TRX单腿蹲_进行 - 手机搜狐网
可以利用哑铃,壶玲进行负重,把TRX调整离地面约30公分! 后脚屈膝90度勾住套环,单脚站立. 有控制地下蹲,勾住套环的后腿顺势往后伸展,直到后支撑腿 ...
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