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TRX單腳 深 蹲
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下肢訓練:TRX單腿蹲 - 人人焦點
可以利用啞鈴,壺玲進行負重,把TRX調整離地面約30公分! 後腳屈膝90度勾住套環,單腳站立. 有控制地下蹲,勾住套環的後腿順勢往後伸展,直到後支撐腿 ...
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