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TRX單腳 深 蹲
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五種讓腿部更強壯的訓練動作
雙腳的位置比髖關節再寬一些,將臀部向後向下慢慢落下,背部和脛骨互相平行。深蹲的深度可以蹲到對膝關節及髖關節是安全的角度,但在安全的範圍內挑戰操作 ...
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