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重量訓練技巧之Superset 超級組訓練省時促進肌肉復原

Superset 是針對主縮肌（Agonist）及頡頏肌（Antagonist）的訓練方法，例如三頭肌（Triceps）及二頭肌（Biceps），Superset是把兩組不同肌肉的動作連續 ...

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