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[Lunge弓步] 強化下半身必練動作• Fitz 運動平台
Lunges ,中文名稱眾多,有稱:弓步蹲、跨步蹲、下蹲……這為健身入門招式,萬化多樣,可徒手在沒有裝備以下做,亦可配合啞呤作負重訓練。主要鍛練股四頭 ...
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