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不同的弓步動作Lunge - 灰男的健身網誌

弓步的英文是lunge 最基本是由step-up 做起，一隻腳先踏在板凳上，升起身體，懸空的腳用腳尖點一下，用原先踏在板凳的腳作支持，慢慢下降身體還原動作 ...

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