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【好發於20～40歲年輕人】簡單用「2個動作」檢測久坐上班族 ...

早期的椎間盤突出警訊：腳抬不高、後仰無法扭腰 · 1. 平躺：如果床墊支撐性足夠，腰椎幾乎不受力，或是受力在10~20公斤左右。 · 2. 側躺：為了保持身體平衡 ...

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