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椎間盤突出5種人最危險！縮肚臍、抬手腳，3招緩腰痛 - 早安健康

腰痠背痛☀復健運動☀椎間盤突出的位置不同，可能導致腰部、腿部疼痛麻痺。改善椎間盤突出，脊椎肌肉運動是必選項目，與走路、游泳、騎腳踏車等並行， ...

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