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高強度間歇訓練（HIIT）。它是什麼？

幸好的是，參與高強度間歇訓練（HIIT）可以彌補這一個問題。與常規的中等強度連續訓練（MICT）相比，HIIT是一種具有類似訓練效果但所需時間更少的訓練 ...

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