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消耗卡路里要做帶氧還是重訓？Tabata、HIIT、TRX哪種最適合 ...

以循環做幾套高強度的運動去刺激心臟起伏，短時間的燃燒卡路里，達到消脂效果。而Tabata比HIIT節奏更高，因為它同樣能令最高心跳率達到超過90%，而且休息 ...

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