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高強度間歇性訓練(High Intensity Interval Training – HIIT) - El ...

高強度間歇性訓練(HIIT) 是結合了幾段高強度心肺運動，中間穿插相同或稍長的低強. 度運動所組合而成。基本上是以三十秒到兩分鐘短時間的高強度運動，與低強度運動交替 ...

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