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減脂該選有氧還是HIIT?選對運動讓你燃脂事半功倍

相較於速率、強度穩定的定速有氧，高強度間歇訓練HIIT（High Intensity Interval Training）則是完全截然不同的訓練方式。HIIT以強度大、節奏較緊湊的運動 ...

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