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HIIT系列- 不同部位和不同強度的HIIT 訓練＋30天HIIT計劃

HIIT 是指高強度間歇性訓練，用來練習心肺功能，衝擊速度，配合其他訓練減脂效果明顯。通常HIIT10分鐘的訓練，比在跑步機上連續跑一個小時還要有效。對於HIIT來說，訓練10 ...

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