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練重訓可以燃脂嗎？燃的話，是多燃？ - 醫適能蔡奇儒

大家都非常關心到底重訓可以燃燒多少大卡的熱量。先說結論，根據這篇研究顯示，一次大約一小時的阻力訓練，平均消耗75–300大卡的熱量（恩，滿少的）. “練重訓可以燃脂 ...

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