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CrossFit 怎麼 練
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CrossFit 、 HIIT 、 Weight Training的差異- 大本將D.Bang
大部分透過機械輔助,藉由負重來訓練肌力和肌耐力,屬於無氧運動。為了減少代償現象,運動較為單調以確保發力大部分由訓練位置產生,提升效率。目的是練出 ...
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