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5款妳可以跟著做的超模高難度CrossFit入門簡易版 - ELLE

跟深蹲有一點不同，弓箭步下蹲會鍛鍊到腿部所有大的肌肉群，還有一個好處是不同的肌肉是輪流訓練的，這對於如果有哪隻腳有舊傷的人不會造成那麼大的負擔， ...

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